Qui suis-je ?

Charlotte Chaudière - Coach en développement personnel - Sophrologue - Relaxologue


Comédienne de formation initiale, j’ai suivi les Cours Florent durant 2 ans (2006 à 2008) avant d’intégrer l’école du Laboratoire de l’Acteur en 2010. Cette seconde expérience de trois ans fut très intéressante, tant sur le plan physique, relationnel qu’émotionnel. J’ai pu étoffer mes connaissances concernant les dimensions du schéma corporel, comprendre, analyser et gérer les émotions pour que celles-ci deviennent une force et non un handicap. Les différentes techniques de relaxations utilisées pour préparer le comédien et lui permettre d’être en phase avec ce que l’on appelle « son instrument » autrement dit sa voix, son corps, sa capacité d’écoute etc m’ont apparues comme fondamentales et pas seulement dans le milieu artistique.

Je me suis alors tournée vers la Sophrologie, les méthodes de relaxations, les thérapies brèves et plus spécifiquement le Coaching en développement personnel. Le Sophro-coaching s’est imposé à moi pour sa capacité à révéler des individus dans leur singularité. L’alliance des nombreuses techniques de sophrologie et des différents outils de coaching permet la mise en action. Elle facilite le changement, met en avant et mobilise les ressources de l’individu dans le but d’atteindre l’objectif qu’il s’est fixé.

Je suis devenue Sophro-coach pour accompagner et aider des personnes à mieux appréhender les difficultés auxquelles ils doivent faire face au quotidien, à aller de l’avant de façon sereine avec motivation et détermination. J’ accompagne des individus pour qu’ils deviennent acteurs de leur propre vie.

J’ai suivi une formation professionnelle à l’EFDS (Ecole Française de Sophrothérapie) d’où je suis sortie certifiée Sophro-coach en développement personnel et Relaxologue. Je suis actuellement supervisée.

J’exerce aujourd’hui en cabinet à Paris mais aussi à distance (via Skype) et à domicile.

Tél : 06 69 63 24 04

Email : sophrocoach.charlottechaudiere@gmail.com

Sophro-coaching

En quoi cela consiste ?


Quel est le rôle du sophrologue ?

La sophrologie a été créée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960. Il s’agit d’une technique de relaxation qui plonge un individu dans un état de semi-conscience. Il peut alors se concentrer sur un besoin bien spécifique.

Elle permet d’acquérir une bien meilleure connaissance de soi et d’affronter tous les petits défis du quotidien avec joie et sérénité dans le but de retrouver un état de bien être.

La sophrologie amène au lâcher prise, à mieux intégrer son schéma corporel pour faciliter le changement à opérer.
Elle s’articule autour de la respiration, de la détente corporelle et mentale, de la visualisation et de la pensée positive.

 

Quel est le rôle du coach ?

Le coaching en développement personnel a été inventé par Socrate au 5ème siècle avant JC. Toute personne se sentant en difficulté dans sa vie personnelle ou professionnelle, peut faire appel à un coach de vie. Celui-ci endosse un rôle d’accompagnateur. Ils vont ensemble définir un objectif à atteindre en un nombre prédéfini de séances.

Il s’agit de trouver en un individu toutes les ressources, tout le potentiel en sommeil qu’il possède.

Je m’aide d’une méthodologie adaptée, technique et basée sur la confiance, l’empathie et le non jugement.

Il ne s’agit pas ici de comprendre le « pourquoi » du malaise évoqué mais de trouver « comment » le surmonter.

Le sophro-coaching est donc un moyen permettant de découvrir et d’expérimenter des aspects inutilisés de son propre potentiel afin d’atteindre un objectif fixé.

Je vous accompagne de façon professionnelle et personnalisée : chaque personne est unique, chaque suivi est unique.

 

Le sophro-coaching : pour qui ?

Dans notre société actuelle, vous êtes nombreux à subir un stress, une anxiété au quotidien. C’est devenu un handicap, un réel problème sociétal.

Vous avez conscience qu’il y a des changements à opérer dans votre vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous doutez de votre capacité à entreprendre ces changements ? Vous subissez un stress important ?

Je vous apporte une écoute, un soutien, des outils : un accompagnement adapté à votre situation.

En restant toujours positive et bienveillante, j’offre une vision plus objective des choses et je tends à désinstaller des schémas de pensées négatifs persistants par d’autres, plus positifs et plus optimistes.

LE SOPHRO-COACHING EST DONC UN PUISSANT OUTIL DE CHANGEMENT

Les séances se déroulent sous forme d’entretiens individuels, avec comme support des techniques issues de la sophrologie, de la PNL (Programmation Neuro Linguistique) et des approches systémiques.

Un suivi en sophro-coaching s’étend sur 5 à 15 séances étalées sur maximum 1 an.

Thèmes principaux abordés


AFFIRMATION, CONFIANCEET ESTIME DE SOI


Il est parfois difficile de dire « non », de s’exprimer en public, de dire ce que l’on pense haut et fort, de s’aimer et de s’accepter tel que l’on est sans conditions, de se sentir légitime…
Comment avoir une juste estime de sa valeur? Comment faire preuve d’une lucidité bienveillante envers soi et les autres?
Apprendre à se respecter soi même pour mieux s’affirmer.

GESTION DE STRESSET DES EMOTIONS


Lorsque l’on subit un stress important, le corps s’exprime à sa façon : crises d’angoisses, tremblements, transpirations inhabituelles, etc. Lorsque notre capacité à gérer nos émotions est fragile et instable, que faire? Comment vivre avec son stress sans qu’il ne devienne un handicap? Apprendre à canaliser ses émotions négatives et à en faire une force.

RECONVERSIONPROFESSIONNELLE


Lorsque l’on fait le choix de se reconvertir professionnellement, il est bon d’être accompagné, encouragé, d’avoir la conviction de prendre les bonnes décisions pour soi. Qu’est ce que je désire aujourd’hui? Qu’est ce que je ne veux plus? Quelles sont mes priorités? De quoi vais-je avoir besoin? Comment trouver la motivation pour entreprendre mes démarches?

GÉRER UNERELATION CONFLICTUELLE


Faire face à l’agressivité et ne pas se laisser envahir par celle de l’autre. Comment identifier les prémices d’un conflit? Comprendre les jeux psychologiques afin de les éviter ou de ne pas les reproduire. Comment prendre le recul nécessaire pour mieux comprendre son interlocuteur? Apprendre à mieux communiquer ses ressentis pour mieux se faire comprendre de l’autre.

LA PRISE DE DECISION


Il est parfois indispensable de se positionner, de décider pour pouvoir avancer. Comment faire un choix judicieux pour soi? Sortir de sa zone de confort, apprendre à remettre en question ses intuitions. Comment faire lorsque les émotions prennent le pas sur la prise de décision? Apprendre à trancher grâce à des méthodes logiques.

TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE


Les TCA sont très souvent liés à un manque de confiance en soi, une vision déformée de son corps, un sentiment de rejet, de culpabilité ou à une solitude latente. Comment faire pour se réapproprier son corps pour apprendre à l’aimer? Trouver les ressources nécessaires pour changer ses habitudes au quotidien. Faire de ses expériences une force pour avancer vers la guérison.

Cette liste n’est évidemment pas exhaustive, il existe un très grand nombre de problématiques possibles à traiter.

Faites moi part de la vôtre et je vous dirai si je suis en mesure de vous aider.

Consultation en ligne


Vous souhaitez avoir une consultation de sophro-coaching en développement personnel en ligne sans avoir à vous déplacer?

Un service de consultation professionnel, confidentiel et sécuritaire utilisant la vidéo-conférence interactive sur internet via Skype est possible. Cette méthode possède le grand avantage d’être disponible en tout temps et en tous lieux, éliminant ainsi les pertes de temps liées aux déplacements et à la disponibilité.

Skype est un logiciel qui permet d’effectuer des appels vidéo gratuitement. Il s’utilise sur un ordinateur, mais aussi sur un smartphone ou une tablette.

La vidéo-conférence interactive, sécurisée et instantanée ne remplace pas la relation personne à personne, mais elle offre un outil d’interaction d’appoint lorsque la présence d’un sophro-coach certifié PNL s’avère difficile.

Cette méthode peut convenir à toutes les personnes éloignées géographiquement, dans l’incapacité de sortir de chez elles ou qui n’ont pas le temps de se déplacer pour des raisons personnelles ou professionnelles…

Prestations


La première séance dure entre 1h15 et 2h. Elle permet d’échanger sur votre problématique, de mettre en lumière vos besoins et attentes.

Les séances suivantes durent 1h : débriefing des tâches inter-séance + relaxation et sophrologie + coaching.

Un tarif spécial peut être appliqué pour toute personne justifiant du : RSA, chômage, d’une longue maladie, d’une retraite modeste ou de moyens financiers limités.

EN CABINET, A DOMICILE, EN VISIOCONFERENCE :

​- Séance individuelle adulte au cabinet : 1 heure / 70€

– Séance individuelle enfant au cabinet : 45 mn / 60€

– Séance individuelle à domicile : 1 heure / 80€

​- Séance individuelle en visioconférence : 1 heure / 70 €

– Entreprises, associations : sur devis

Témoignages


Elisabeth C.
04/08/2017

Charlotte m’a aidé à exprimer et à comprendre ce que je ressentais comme une grande tension/angoisse et qui avait un vrai impact sur ma capacité à réaliser des prises de paroles en public au travail ! Elle m’a donnée des conseils pratiques facilement applicables sur mon lieu de travail pour parer à la situation ! Quand je sens qu’une tension similaire refait surface, j’utilise ces « tips » et c’est hyper efficace ! Je retrouve mon souffle et ma sérénité pour jouir pleinement de mes capacités. Merci beaucoup Charlotte !

 

Jérôme Q.
26/07/2017

Charlotte possède une grande capacité d’écoute et sait allier les techniques de sophrologie à celles du coaching, s’adaptant selon les situations ou les problèmes évoqués, privilégiant tantôt une approche, tantôt l’autre. Elle est soucieuse de répondre aux attentes et m’a permis de retrouver mon « souffle » perdu, donc ma voix… Je recommande chaudement ses services.

 

Claudia Rivera Laguna
25/07/2017

Je garde un très bon bagage de la sophrologie. Cela m’a permis d’être beaucoup plus à l’écoute de mon corps.
Ce fût une expérience très positive

 

Bi Bon
24/07/2017

J’avais déjà essayé la sophrologie auparavant mais jamais le Sophro coaching et cette formule est plutôt efficace. Je recommande tout à fait son travail.

 

Sophie G
23/07/2017

Je suis allée la voir pour des problèmes de sommeil. Elle est super à l’écoute, intelligente, et propose des solutions hyper concrètes. Ca m’a vraiment aidée, je ne peux que la recommander ! Totalement fait pour vous si vous voulez pas aller voir un psy et que vous êtes pas à l’aise non plus avec les thérapeutes trop ésotériques/new age

 

Claire D
02/05/2017

Charlotte m’a accompagnée, écoutée et aidée à traverser un passage difficile et éprouvant.
Elle a su m’apporter un réel soutien et me donner de précieux conseils et outils pour mieux gérer le stress et l’angoisse.
Merci pour cet accompagnement sur mesure. La formule coatching et sophrologie était tout à fait adaptée à mes besoins.

—-

Inès G
26/11/2016 Créteil

– Des déclics, de l’action, du changement, des efforts, un soutien, une écoute. Voilà tout ce que je découvre grâce à nos séances de sophro-coaching. Un petit plus pour le cabinet dans lequel on se sent comme à la maison. J’en suis pour le moment à ma quatrième séance mais les résultats se font déjà sentir. Quel soulagement de ne plus « subir ». Un grand merci. Ps: Je suis venu pour une meilleure gestion de mon stress et de mes émotions en général.-

 

Marc F
02/11/2016 Paris 19ème

« Merci Charlotte pour votre professionnalisme ! Mes séances de sophrologie avec vous sont des moments de respiration agréables qui m’aident à gérer les nombreuses angoisses qui m’handicapent tant. Une vraie libération… »

Nadia S
20/10/2016 Nogent sur marne

« En arrivant au cabinet de Mme Chaudière, j’étais pleine de questionnements et de doutes. Très vite j’ai laissée place à l’action et je me suis sentie tout de suite beaucoup mieux. J’ai appris à mieux accepter mon corps et à l’écouter. Une belle expérience. Merci. »

 

Mélanie R
10/09/2016 Paris 20ème

J’ai consulté Charlotte suite a un gros choc émotionnel que je n’arrivais pas a surmonter depuis des années. En quelques séances et après avoir défini mon objectif à atteindre, j’ai retrouvé beaucoup de sérénité et de confiance en moi. C’est une sophro-coach que je vous recommande vivement.

 

Shanta P
04/07/2016 Paris 20ème

Cette expérience sur le long terme a été très satisfaisante, adaptée à mes besoins et à mes attentes. Je vous la recommande vraiment.

 

Sophie B
09/06/2016 Paris 11ème

J’ai entendu parler de Charlotte par bouche à oreille et heureusement mes oreilles étaient là !

Charlotte est très à l’écoute et a su me redonner confiance. Il m’est plus facile aujourd’hui d’accepter le regard des autres et de gérer mes émotions au quotidien. Cet accompagnement sur 12 séances m’a permis d’acquérir plus d’autonomie, et d’envisager l’avenir de manière sereine et positive. A noter que le son de sa voix est d’un vrai réconfort.

Je vous la recommande vivement !

 

Nicole F
04/05/2016 Périgueux

–Charlotte m’a accompagnée pendant quelques semaines. En huit séances j’ai pu faire le lien entre mes comportements et mes ressentis. Charlotte m’a permis d’ancrer des sensations et des émotions positives.
Les effets de cet accompagnement sont encore présents plusieurs mois après la fin de la prise en charge.
Un grand merci !–

 

Hugo S
23/03/2016 Pau

— J’ai été pris en charge par Charlotte lors des dernières semaines avant la soutenance de ma thèse de doctorat en Chimie. La pression était palpable, l’anxiété devenait un handicap et j’avais très peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas avoir le niveau, cela me hantait beaucoup.
Nous avons commencé par des séances de relaxation qui m’ont aidé à lâcher-prise et à comprendre ce que cela voulait vraiment dire, physiquement et psychiquement. Puis, nous avons découvert que cette peur de ne pas être à la hauteur était plutôt la peur de se sentir attaqué lors de la soutenance (le mot « soutenance » ne rend pas la tâche plus simple!). La veille, nous avons travaillé la sensation de protection, de ne pas être «attaquable», que les critiques pouvaient être positives et bienveillantes et dirigées vers mon travail et non vers moi. Grâce à cette séance (par téléphone!), j’ai pu éprouver la conviction réconfortante d’être protégé le lendemain. J’avais la clarté mentale nécessaire pour répondre aux questions les plus épineuses sans pour autant dépenser de l’énergie pour me calmer. J’avais la conviction de pouvoir le faire car personne ne pouvait m’attaquer. Ma soutenance de thèse est aujourd’hui l’un des mes souvenirs les plus chers. —

Vous pouvez me contacter


Charlotte Chaudière
Coach en développement personnel – Sophrologue – Relaxologue

Tél : 06 69 63 24 04

sophrocoach.charlottechaudiere@gmail.com

58 rue Villiers de L’isle Adam, 75020 Paris

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